Главная » Статьи » Life |
Выйди из тени!
Кто виноват? Честно? Кто угодно- любой взрослый человек. чье мнение для тебя было важно в глубоком детстве. Вспомни, сколько раз ты слышала ( и читала) о том, что хорошие девочки не кричат, не спорят, не перебивают, не влезают, не мешают и не конф-лик-ту-ют! Ноги у твоей стеснительности, скорее всего, растут именно оттуда: подсознательно ты очень хочешь быть хорошей девочкой. Ведь именно им, по слухам, достаются все конфеты, наряды и прекрасные принцы! Жаль только, что слухи не подтверждаются, а бойким подругам живется гораздо интересней и проще. Что делать? Не закатывать близким скандалы: мама не специально. Она правда хотела ( и хочет!) тебе добра. Просто она его так понимает. а раз ты считаешь иначе, то вполне можешь переучиться. Приемы для преодоления стеснительности работают-проверено психологами. Раз,два-начали! Три идеи, которыми можно воспользоваться до выступления: Готовься. К дополнительным вопросам и неожиданным репликам. Как говориться? Информацией:чем больше ты знаешь о предмете своего выступления, тем уверенней себя чувствуешь. И тем сложнее сбить тебя с толку. Пиши.Шпаргалки не одобряются только во время экзаменов. Во всех остальных случаях от них одна сплошная польза. Обрати внимание на выступление известных людей: очень многие держат в руках листы бумаги - и ничуть не смущаются подглядывать в них. Репетирую.Рядом с тобой наверняка есть человек, которому ты доверяешь на сто процентов. Попроси его помочь: послушать твое выступление, не оценивая, но отмечая места,где ты "плывешь". Повторяй до тех пор, пока вы не решите, что ты готова. Еще можно записать себя на диктофон или прочитать свой доклад зеркалу. [/list] И еще три, которые пригодятся во время него: Молчи.Перед тем как отвечать на твой вопрос, сделай глубокую паузу. Глубоко вдохни, проговорили ответ про себя и только потом открывай рот. Ничего страшного в этом нет, ты имеешь полное право общаться в том темпе, который тебе удобен. Тебя подождут. Воображай.Представь, что ты читаешь доклад перед... болотом. полным лягушек. Или перед младшей группой детского сада(половина- с сосками в зубах). Чем более нелепый вид примет аудитория в твоем воображении, тем спокойнее ты себя будешь чувствовать. Совершенно дурацкий прием, но он, ты не поверишь, всегда работает ( главное - как-то удержаться от хохота). Играй.Представь, что ты - не ты, а самая смелая девочка параллели, у которой в жизни не было проблем с выступлениями. Отстреляешься, вернешься к самой себе. Фишка актеров:надеть что-то нетипичное ( только незаметное,чтоб не привлекать лишних взглядов). Например, чулки вместо колготок. Или браслет на ногу. Новые телесные ощущения помогут перевоплотиться. Настоящая опасность Есть ситуации, в которых покраснеть и промолчать не страшно и даже полезно( и кстати,парни не против скромниц). Но иногда стеснительность может послужить тебе очень плохую службу. Поэтому кричи,если на тебя напали. Спорь, если вопрос принципиальный. Вмешивайся,если видишь, что кому-то нужна помощь. Перебивай, если дело срочное. И знай: хорошие девочки имеют на это полное право! Карманный помощник Заведи себе талисман. Такую маленькую штучку, которая всегда будет с тобой и поможет тебе успокоиться. Керамическую фигурку, которую тебе подарил любимый, или мамину брошку, или камушек "куриный бог", который ты нашла на далеком, теплом и спокойном пляже. Что угодно, за что можно подержаться в трудную минуту, как за спасательный круг, и набраться сил. Театр одного актера Эта слегка сомнительная техника, как правило, не одобряется родителями, но горячо рекомендуется театральными преподавателями. Отправляйся на самую оживленную улицу. города и устрой там маленький перформанс. Вариантом масса: можно надеть костюм восемнадцатого века и медленно прогуливаться, обмахиваясь веером. Можно громко читать стихи или петь: пусть все желающие насладятся твоими умениями. Можно спрашивать у прохожих, не видели ли они белого кролика или как пройти на Пикадилли-стрит. Разнообразие реакций ( как народа, так и собственных) тебе гарантировано. Имей в виду: сводить с ума окружающих лучше всего под прикрытием. Возьми с собой парочку друзей постарше, чтобы они смогли тебе помочь, если ситуация вдруг выйдет из-под контроля.
| |
Просмотров: 273 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |